研修医の先生の入職後の4~5月に学生時代とのギャップによって体調不調やうつ状態になるという記事を見つけたので、研究室生活との比較をふまえて紹介します。いままでとの変化によってストレスを感じ、睡眠時間や休みの確保、体重の変化などに気をつけること…

うつ病の原因は「脳疲労」？という文献を読みましたので、簡単に紹介します。 結論は、うつ病の原因は脳の疲労ではないか、うつ病を治すためには、"1, 休養、2,学業、仕事から離れる時間を作る、3, ウォーキングや意識的にリラックスをする" です。 とりあえ…

私は精神科医からちゃんと診断書ももらったうつ病持ちです。 一応、就活を始めた時期はうつ病のどん底よりは、かなりマシにはなっているのですが、精神科医には通って薬も継続して飲んでいる状態です。当然、薬を減らすといった話も出てきていません。 うつ…

合理的配慮について 私は、うつ病と診断された学生ですが、今の大学で合理的配慮についての申請を行いました。何かの参考になればと思い、この記事に合理的配慮のことを書いておきます。 ここでいう合理的配慮とは、主に障がいのある方（大学では学生）に障…

私は博士課程の1年の夏頃にうつ病になりました。 原因ははっきりとはしませんでしたが、博士課程でのオーバーワークや周りとのストレスなど、やはり博士課程にいることが大きな原因だったでしょう。 医者には一ヶ月の休学を進められました。結局、休学はしな…

私はうつ病と診断されてから1年が経過しました。 うつ病になる前はうつ病というと、精神を病んでやる気が出なくなるというイメージを持っていました。 実際にうつ病になって思うことは、精神を病むというと本質を表していないように思いました。ごちらかと言…

筆者は、うつ病になってしまった博士課程の学生です。 博士課程でうつ病になってわたしはなにが辛かったのかを書いていきます。もし、周りにうつ病の学生がいたとき、心中を察する参考になればと思います。 1. 頑張れない うつ病になっても、実験をやらなき…

うつ病にならないために 1. 異常を察知するパラメータをもつ ２. 休む勇気をもつ 3. しっかり睡眠をとる 4. ストレス解消の方法をもつ さいごに うつ病にならないために 筆者は博士課程に進学し、自分は大丈夫だろうと思っていましたが、うつ病になってしま…

筆者は理系の大学院博士課程です。順調に行けば2022年に卒業です。 2022年に博士号を取得しました。(追記:2022年4月8日) うつ病の観点も入れつつ経験を時系列に沿って書いていきます。 学部時代 私大学の理系の学部に入学しました。理系の中でも化学系です。…

博士課程はメンタル的にヤバい(かもしれない） 立場が弱い 拘束時間が長い コミュニティが限られ人間関係が重要になる 睡眠時間を犠牲にしがち 感覚が麻痺する 博士課程はメンタル的にヤバい(かもしれない） 大学院、特に博士課程に進む人は、うつ病のような…